სტატიები

როგორ გავზარდოთ ფიზიკური გამძლეობა?

თანამედროვე სამყაროში ფიზიკურ გამძლეობას აღარ აფასებენ ისე, როგორც რამდენიმე საუკუნის წინ. ადამიანები უმოძრაოდ სულ უფრო მეტ დროს ატარებენ, უფრო იშვიათად უთმობენ დროს ხანგრძლივ სეირნობას ფეხით და უფრო და უფრო ხშირად

როგორ არ გადაიწვა სამსახურში?

სამუშაო, რაც არ უნდა ამაღელვებელი და საინტერესო იყოს, არ უნდა ითხოვდეს მთელ დროს და ძალისხმევას, რადგან ასევე აუცილებელია ოჯახთან ურთიერთობა, თვითგანვითარება, ჰობი და ისეთი ბანალური მოთხოვნილებები, როგორიცაა ძილი და დასვენება.

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში ზრდასრულ ასაკში

კლასიკის ცნობილი გამონათქვამის პერიფრაზირებისას შეგვიძლია ვთქვათ: „ყველა ასაკი ემორჩილება სპორტს“. დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ დავიწყოთ ვარჯიში ზრდასრულ ასაკში.  სწორი დამოკიდებულება წარმატების პირველი ნაბიჯია  რა თქმა უნდა, 40-50 წლის ასაკში

როგორ დავიცვათ თავი სამსახურში გადატვირთვის შედეგებისგან

თანამედროვე ცხოვრების სწრაფი განვითარება, ყველა საყოფაცხოვრებო დარგში ინტენსიურად მიმდინარეობს და ახალი ტექნოლოგიები უკვე ჩვენს სახლებშიც ინერგება. უკვე გაგიჭირდებათ თამამად იმის თქმა, რომ დღეს სახლი არის უსაფრთხო თავშესაფარი, სადაც შეგიძლიათ სათანადოდ

შვებულებამდე ჯერ კიდევ შორსაა და უკვე ძალა არ გყოფნით აღიდგინოთ სიცოცხლის ხალისი და შრომისუნარიანობა

დაგეგმეთ თქვენი შვებულება წინასწარ შეადგინეთ დეტალური გეგმა: სად აპირებთ წასვლას, რა ღირშესანიშნაობების ნახვა გსურთ, რომელ საკვებს დააგემოვნებთ. წაიკითხეთ მოგზაურების სტატიები, იმ ადგილების შესახებ, სადაც აპირებთ გამგზავრებას. გახსოვდეთ, უნდა დაისვენოთ და

შესრულების გაუმჯობესების გზები

შრომისუნარიანობის დაქვეითება ვლინდება უაზრო აზროვნებით, ყურადღების დაქვეითებით, მეხსიერების პრობლემებით, ზოგადი სისუსტით და აპათიითაც კი. თანამედროვე ადამიანებში ეს მდგომარეობა საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, რაც განპირობებულია ცხოვრების სწრაფი ტემპით, ხშირი სტრესით, ფიზიკური და

ჩვენ გეტყვით, რა არის ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და როგორ მოვიშოროთ იგი

მუდმივი სისუსტე და ძილიანობა, ყურადღების პრობლემები, ცუდი განწყობა – ნაცნობი სიტუაცია? რა თქმა უნდა, ასეთი გატეხილი მდგომარეობა შეიძლება იყოს მძიმე კვირის მუშაობის შემდეგ. მაგრამ თუ შაბათ-კვირა მოვა და მაინც ვერ

თვითიზოლაციის ახალი რეალობები და ჩვენი ჯანმრთელობა

არავისთვის საიდუმლო არ არის, რომ ქალაქში, განსაკუთრებით მეგაპოლისში, გრძელვადიანი ცხოვრება სოფელთან შედარებით, თავისთავად მნიშვნელოვან ტვირთს წარმოადგენს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ჩვენი კეთილდღეობის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტიდან – ჰაერიდან დაწყებული, ჩვენ ვკარგავთ უჯრედების გაჯერების

როგორ შევამციროთ თვითიზოლაციის შემდგომი ჯანმრთელობის რისკები

წელს გაზაფხული ბევრ ქალაქში საოცრად მზიანი და ლამაზი აღმოჩნდა და ეს კიდევ უფრო საწყენს ხდის ჩვენთვის სახლში დარჩენას მწვანე ქუჩებსა და პარკებში გასეირნების ნაცვლად.  ბუნება ისვენებს ხალხისგან და ყვავის, გვიწვევს

როგორ გავზარდოთ გონებრივი აქტივობა?

გონებრივი აქტივობის კონცეფცია მოიცავს ინფორმაციის დამახსოვრების, ანალიზის, სტრუქტურირების და ინფორმაციის გამოყენების უნარს სხვადასხვა სიტუაციებში, მათ შორის დროის შეზღუდვის პირობებში. მარტივად რომ ვთქვათ, მაღალი გონებრივი აქტივობის მქონე ადამიანი უკეთ და უფრო

როგორ აღვადგინოთ ძალები ვირუსული დაავადებების შემდგომ?

Серьёзно отнеситесь к рекомендациям лечащего врача Соблюдайте все рекомендации и предписания лечащего врача. Если вам назначили физиотерапию или другие процедуры — не пропускайте сеансы. Справившись с болезнью, мы хотим находиться

დისადაპტაცია, როგორც პოსტინფექციური ასთენიის ფაქტორი თანამედროვე რეალობაში

ადამიანის სხეული უნიკალური თვითრეგულირებადი სისტემაა, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს სიცოცხლისუნარიანობა გარემო პირობების ცვალებადობაში, მისი ადაპტაციური მექანიზმების ფართო სპექტრის გამო. ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, ჩვენს ირგვლივ სამყარო შესამჩნევი აჩქარებით იცვლება და ჩვენს ადაპტირებულ

  • 1
  • 2
გამოყენებისას გაეცანით ინსტრუქციას, გვერდითი მოვლენების შესახებ დეტალური ინფორმაციის მისაღებად მიმართეთ ექიმს.