სახლში ხანგრძლივი კარანტინის შემდეგ, ჩვენ კიდევ ერთხელ გამოვავლენთ ჩვენს ადაპტაციურ შესაძლებლობებს წინა რეჟიმზე დაბრუნებისას. ზოგისთვის ეს პერიოდი იქნება დიდი ხნის ნანატრი გამოსავალი ოთხი კედლის ტყვეობიდან, რომელიც აფერხებდა მას, ზოგისთვის კი ეს იქნება მტკივნეული განშორება ძილისა და სიფხიზლის უკვე საყვარელ თავისუფლებას, სამუშაოსა და დასვენებას და უხვი კომუნიკაციას. საყვარელ ადამიანებთან ერთად.
ადამიანის სხეული აღდგება ახალი ფაქტორების მიხედვით, თუ ისინი საკმარისად დიდხანს ახდენენ მასზე გავლენას.
ამ მიზეზით, არსებობს მთელი რიგი გამოწვევები, რომლებიც მას ამ პერიოდში შეიძლება წააწყდეს:
რამდენიმე თვის განმავლობაში ჩვენ ვერ ვმოძრაობდით იმ მოცულობით, რომელსაც შეჩვეული ვიყავით, რამაც შეცვალა ჩვენი გულის, ფილტვების, კუნთების მდგომარეობა, შეანელა ნივთიერებათა ცვლა, რეაქციის სიჩქარე, ჟანგბადი და გამძლეობა. ბევრმა ადამიანმა მოიმატა ჭარბი წონა. გადაადგილების აუცილებლობამ, ვიდრე ეს იყო კარანტინის დროს, შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი დაღლილობა, ქოშინი, ტაქიკარდია თუნდაც მცირე ძალისხმევის შედეგად და გახდეს ძალიან უსიამოვნო სიურპრიზი. ასეთი რეაქციის ხანგრძლივობა, თუ დროულად არ მიიღება ზომები, შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე ან დაფიქსირდეს სომატურ პათოლოგიაში.
ცოტამ თუ მოახერხა ძველი ცხოვრების წესისთვის დამახასიათებელი ადგომისა და ძილის რიტმის შენარჩუნება დისტანციური მუშაობის პირობებში. ბუები ადაპტირდნენ სამუშაოს "დღე" და "ღამე" დაყოფაზე, თავიანთ ბიორიტმებზე მორგებით, ლარნაკებმა ისწავლეს სამუშაო დროის ახლებურად განაწილება. ჩვენ ყველა უნდა შევეჩვიოთ ხელახლა მუშაობას მკაცრად შეზღუდულ პერიოდში სხვა ადამიანებთან აქტიური ურთიერთობის პირობებში, საიდანაც ჩვევა დავკარგეთ.
თვეების განმავლობაში ვიყავით სახლში, ან მხოლოდ უახლოესი ადამიანების გარემოცვაში, ან სრულიად მარტო. ზოგისთვის ეს კომფორტული იყო, ზოგისთვის კი პირიქით - მაგრამ ასე თუ ისე, კონტაქტების რაოდენობის მკვეთრად გაზრდის აუცილებლობა შეიძლება გახდეს ჩვენთვის სტრესული, მაშინაც კი, თუ გულწრფელად გვენატრება ყველა ჩვენი მეგობარი, კოლეგა და სამუშაო. პარტნიორები. სამუშაო დატვირთვის ცვლილება. ბევრი დავალება, რომლის შესრულებაც შეუძლებელი იყო დისტანციურ რეჟიმში, სამუშაო ადგილზე დაბრუნებისთანავე გვიწევს მოკლე დროში დაჭერა. ამ პერიოდში ჩვენ გვჭირდება სრული სიმშვიდე, კონცენტრაცია, მაღალი გონებრივი შესრულება და ტონუსი, რომლებიც ახლა აღდგენის რეჟიმშია.
