ადამიანის სხეული უნიკალური თვითრეგულირებადი სისტემაა, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს სიცოცხლისუნარიანობა გარემო პირობების ცვალებადობაში, მისი ადაპტაციური მექანიზმების ფართო სპექტრის გამო. ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, ჩვენს ირგვლივ სამყარო შესამჩნევი აჩქარებით იცვლება და ჩვენს ადაპტირებულ რესურსებს ყოველთვის არ აქვს დრო, რომ ასე სწრაფად შევსება. თანამედროვე ადამიანი, მიუხედავად ტექნოლოგიური პროგრესის ყველა მიღწევისა და საყოფაცხოვრებო კომფორტის უზრუნველყოფის გაზრდილი შესაძლებლობებისა, კვლავ განიცდის კოლოსალურ გადატვირთვას.
დღეს ჩვენს ცხოვრებაში ვაერთიანებთ ბევრ როლს, რომელთაგან თითოეულში უცვლელად ვცდილობთ ვიყოთ წარმატებული და ეფექტური. ჩვენ ენერგიას ვხარჯავთ სამსახურში მიღწევებზე და მის სტრესებზე, მრავალ დავალების შესრულების პირობებში, უნდა შევძლოთ სწრაფად გადავცვალოთ ყურადღება და მივცეთ მაქსიმუმი ინტელექტუალურად, ამოცანების ტემპის შენელების გარეშე. ჩვენ ენერგიას ვხარჯავთ საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის შენარჩუნებაში, ბავშვებთან თამაშსა და გაჭირვებულებზე ზრუნვაში. ჩვენ ვუზრუნველყოფთ სიმყუდროვეს, კომფორტს, კეთილდღეობას და კმაყოფილებას ჩვენთვის და ჩვენი ოჯახებისთვის, ეს არის ჩვენი ძირითადი საჭიროება უსაფრთხოებისთვის. ფიზიკური სხეული წესრიგში უნდა შევინარჩუნოთ და ამისთვის დროც და ძალაც უნდა ვიპოვოთ. ამავდროულად, დავალებების რაოდენობა, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა მივაწოდოთ ჩვენი ენერგიით, ხშირად აღემატება ჩვენი რესურსების შესაძლებლობებს, რომლებიც იხარჯება იგივე აჩქარებით.
სულ უფრო ნაკლები დრო და ენერგია რჩება იმისთვის, რომ სათანადო ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას და იზრუნოთ თქვენი ადაპტაციის რეზერვების წინასწარ შევსებაზე, განთავისუფლდეთ მათ ოდესღაც არანამკურნალევი სომატური დაავადებების, ქრონიკული ინფექციის კერებისა და ვიტამინების, მიკრო და მაკროელემენტების დეფიციტის ტყვეობიდან. რომ ასუსტებს ჩვენი მთავარი თავდაცვა არის იმუნიტეტი.
თანამედროვე რეალობაში, ადამიანის სხეულის მრავალი ორგანო და სისტემა იძულებულია იმუშაოს "გაზრდილი სიჩქარით", ანაზღაურდეს მისი მდგომარეობა და უზრუნველყოს მისი ტოლერანტული შესრულება. ეს არის ადაპტაციური რესურსების საქმე. სამწუხაროდ, წლების განმავლობაში, ჩვენი ჯანმრთელობა თავისთავად არ უმჯობესდება და დროთა განმავლობაში, როგორც ნებისმიერი ობიექტი, ცვდება. ამიტომ, ადრე თუ გვიან, ხდება „მოვლენა X“, რომელიც თავისი სიძლიერითა თუ ზემოქმედების სიჩქარით აღემატება პიროვნების ადაპტაციის უნარს. ასეთი მოვლენა შეიძლება იყოს მძიმე სტრესი, ჰიპოთერმია, ინფექცია - რაც იწვევს ადაპტაციის დარღვევას და ავადმყოფობას. ერთი და იგივე დაავადების მიმდინარეობა სხვადასხვა ადამიანში შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს - და აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული როგორც პათოგენური ფაქტორის სიძლიერეზე, ასევე პიროვნების დამცავი მექანიზმების მდგომარეობაზე. ვიღაც გაუძლებს გაციებას ფეხზე და თითქმის უსიმპტომოდ, ცხოვრების ტემპის შენელების გარეშე. და ვინმე უფრო და უფრო დიდხანს დაავადდება და ოფიციალური გამოჯანმრთელების შემდეგაც კი გარკვეული დროით განიცდის დისკომფორტს და დამღლელი სისუსტეს. შემთხვევათა აბსოლუტურ უმრავლესობაში, დღეს ჩვენ ვავადდებით ისედაც დასუსტებული იმუნური სისტემის ფონზე, რომელზეც მუდმივად მოქმედებს მრავალი მავნე ფაქტორი.
სწორედ ამას უკავშირდება ისეთი მდგომარეობების მზარდი რაოდენობა, როგორიცაა ასთენია და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. ავტორები ასახელებენ ასთენიური ჩივილების 64%-ს ყველა დანარჩენთან ერთად ადგილობრივ თერაპევტებთან ამბულატორიულ შეხვედრებზე. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, წლების განმავლობაში მისი გამოვლენის ზრდის გამო, ექიმების მიერ უფრო და უფრო მკაფიოდ გამოირჩევიან, როგორც ცალკეული დამოუკიდებელი პათოლოგია და იპყრობს მეცნიერთა და კლინიცისტთა ყურადღებას. დროულად გამოუსწორებელი ასთენია თავისთავად წარმოადგენს რისკფაქტორს ადაპტაციის შემდგომი წარუმატებლობისა და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის განვითარებისთვის, ასევე უფრო საშინელი სომატური დაავადებებისათვის. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით, რომ ოფიციალური საავადმყოფოს დახურვის შემდეგ ადამიანი სრულად უბრუნდება ცხოვრების მაღალ ტემპს, მიუხედავად იმისა, რომ ამ პერიოდს ხშირად აქვს პოსტინფექციური „ასთენიური ბილიკი“, რომელიც დაავადების შემდეგ უსასრულოდ გრძელდება. მან განიცადა. ეს არის ე.წ რეაქტიული ასთენია. ტყუილად არ დადგინდა, რომ ამ ტიპის ასთენია უფრო მგრძნობიარეა იმ ადამიანების მიმართ, რომელთა პროფესია დაკავშირებულია ადაპტაციური მექანიზმების მუდმივ დატვირთვასთან: ეს არის სამუშაო, რომელიც მოითხოვს ყურადღების ხშირ გადართვას ემოციური დაძაბულობის პირობებში (საჰაერო მოძრაობის კონტროლიორები , სინქრონული თარჯიმანი), დარღვეული ძილისა და სიფხიზლის დროს მუშაობა (მატარებლის მემანქანეები, მორიგე სამედიცინო პერსონალი, ოპერატიული პერსონალი), მძიმე და პასუხისმგებელი სამუშაო დიდი ხნის განმავლობაში, შვებულების გარეშე, ემოციური და ფიზიკური განტვირთვის გარეშე ("მენეჯერის სინდრომი",
"ცხენის ცხენის სინდრომი", "დამწვრობის სინდრომი"). თანამედროვე ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს ადაპტაციის რეზერვების დროულად შევსების აუცილებლობის შესახებ, ეს მას კარგი დახმარება იქნება ასეთი ავარიების თავიდან აცილებაში და ხელს შეუწყობს უკვე წარმოქმნილი რეაქტიული ასთენიის გამოსწორებას. ამისათვის რეკომენდებულია შემდეგი წესების დაცვა:
რეგულარული ძილი 8 საათის განმავლობაში, სასურველია ერთსა და იმავე დროს - შემდეგ ორგანიზმი შეძლებს დროულად შეეგუოს დასვენებას და ავსებს.
ზამთარში და ადრე გაზაფხულზე, ღირს ფრაქციულ კვებაზე გადასვლა 3 საათში ერთხელ, მცირე ულუფებით. ეს შეაჩვევს სხეულს საკვების საკმარისობას და მოხსნის მას საკვები ნივთიერებების ჭარბი შენახვისგან.
ცურვა, გაჭიმვა, სკანდინავიური სიარული და რეგულარული სეირნობა სუფთა ჰაერზე დააჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და უზრუნველყოფს საჭირო ენერგიას.
ყოველწლიურად ღირს სისხლში მისი დონის განსაზღვრა და თერაპევტის დახმარებით მისი საჭირო დოზის გარკვევა შემოდგომა-ზამთრის ყოველი პერიოდისთვის.
თქვენ უნდა იპოვოთ შესაძლებლობა ერთხელ მაინც გაიაროთ თქვენი ჯანმრთელობის სრული გამოკვლევა ვიტამინების, მიკროელემენტების და ჰორმონალური პროფილის შესწავლით, რათა დროულად გამოასწოროთ ისინი და დავეხმაროთ ორგანიზმს არ დარჩეს ამ ჯანმრთელობის კუბიკების გარეშე. მათი მწვავე საჭიროება.
ნებისმიერი არასწორი ადაპტაციის პირობებში აუცილებელია ორგანიზმის ოპტიმალური ენერგეტიკული ბალანსის შენარჩუნება, ვინაიდან სწორედ ამ პერიოდში მოიხმარს ჩვეულებრივზე მეტ ენერგიას.
