September 3, 2018

როგორ დავემშვიდობოთ გაზაფხულის სევდას და დაღლილობას

დაიწყეთ საპირისპიროთი როდესაც გაზაფხულის უხასიათობა გეწვევათ სტუმრად, თქვენს ცხოვრებაში ძალიან ბევრი „არ“ იჩენს თავს. „არ მინდა ვარჯიშზე წასვლა“. „დღეს არ დავალაგებ სახლს“. „არ წავალ მეგობრებთან შეხვედრაზე“.
September 3, 2018

ახლოვდება სესია: როგორ მოვემზადოთ წარმატებით გამოცდებისთვის

უნდა დამალოთ ფეხსაცმელში ხუთრუბლიანი მონეტა. არ დაიბანოთ თავი გამოცდის წინ. გაიხედოთ ფანჯარაში, დააქნიოთ საგამოცდო წიგნაკი და დაიყვიროთ: „გამართლება, ჩემსკენ მოდი!“. ნებისმიერ სტუდენტს შეუძლია დაასახელოს ეს არასტანდარტული
September 3, 2018

სპორტული ვარჯიშები: როგორ არ ვავნოთ გულს?

ჯანმრთელი და ლამაზი ადამიანის ცნება, თანამედროვე საზოგადოების გადმოსახედიდან, მჭიდროდ არის დაკავშირებული მოწესრიგებულ სხეულთან, რელიეფურ კუნთებთან, ჭარბი წონის არარსებობასთან. ოცნების სხეულის მისაღებად ფიტნეს ცენტრებში მიეშურებიან ისინიც, ვისაც
September 3, 2018

როგორ დავიწყოთ სწორად სირბილი?

დავიწყოთ სირბილი: გადავდგათ პირველი ნაბიჯი როგორც კი მტკიცედ გადაწყვეტთ, რომ ვარჯიშს ყოველდღიურად ნახევარი საათი დაუთმოთ, იმავე დღეს უნდა გახვიდეთ სარბენ ბილიკზე. მაქსიმუმი საამისოდ – მომდევნო დღეა,
September 3, 2018

შრომისუნარიანობის შემცირება: როგორ ჩავდგეთ ფორმაში?

შრომისუნარიანობის შემცირებას ხშირად სტრესსა და ზედმეტ დატვირთვებს უკავშირებენ, მაგრამ მიზეზი ყოველთვის მათში არ არის. შრომისუნარიანობის დროებითი შემცირება შეიძლება იყოს დაავადების შედეგი, ძილისა და კვების რეჟიმის შეცვლის