September 3, 2018

როგორ დავიწყოთ სწორად სირბილი?

დავიწყოთ სირბილი: გადავდგათ პირველი ნაბიჯი როგორც კი მტკიცედ გადაწყვეტთ, რომ ვარჯიშს ყოველდღიურად ნახევარი საათი დაუთმოთ, იმავე დღეს უნდა გახვიდეთ სარბენ ბილიკზე. მაქსიმუმი საამისოდ – მომდევნო დღეა,
September 3, 2018

შრომისუნარიანობის შემცირება: როგორ ჩავდგეთ ფორმაში?

შრომისუნარიანობის შემცირებას ხშირად სტრესსა და ზედმეტ დატვირთვებს უკავშირებენ, მაგრამ მიზეზი ყოველთვის მათში არ არის. შრომისუნარიანობის დროებითი შემცირება შეიძლება იყოს დაავადების შედეგი, ძილისა და კვების რეჟიმის შეცვლის
September 3, 2018

როგორ აღვიდგინოთ ძალა ვირუსული დაავადებების შემდეგ

სერიოზულად მიუდექით მკურნალი ექიმის რეკომენდაციებს დაიცავით მკურნალი ექიმის ყველა რეკომენდაცია და დანიშნულება. თუ თქვენ დაგინიშნეს ფიზიოთერაპია ან სხვა პროცედურები – არ გამოტოვოთ სეანსები. დაავადების დაძლევის შემდეგ,
September 3, 2018

ფიზიკური ამტანობის გაზრდა: როგორ არ გადავაჭარბოთ ზღვარს?

ფიზიკური ამტანობის გაზრდა, პირობითად, შეიძლება დაიყოს ორ ნაწილად: ზოგადი და სპეციალური. ამასთან, მეორე პრაქტიკულად შეუძლებელია პირველის გარეშე. ორგანიზმის ზოგადი ამტანობა გულისხმობს ხანგრძლივი დატვირთვისადმი გაძლების უნარს, სპეციალური
June 5, 2018

კლასტერული თავის ტკივილი

რა არის კლასტერული თავის ტკივილი? ტერმინი „კლასტერული თავის ტკივილი“ ინგლისური სიტყვა “Cluster“-დან მომდინარეობს და ძლიერ ცალმხრივ ტკივილს ნიშნავს, რომელიც როგორც წესი ლოკალიზებულია საფეთქლის მიდამოში, თვალის უკან